En travaillant dans le référencement plus que dans d’autres domaines, vous pouvez être assujetti à du stress et un mal être dû à la pression que le SEO peut représenter.
En effet travailler des heures tous les jours, et cela depuis des mois voir des années tout ça pour tenter de gagner en visibilité, chose imprévisible et régie par les règles de google qui peuvent changer et évoluer à tout moment, peut être très stressant.
A cela s’ajoute les sanctions, la perte de trafic qui peut directement impacter votre nombre de client et votre chiffre d’affaire est une véritable épée de Damoclès nichée au dessus de votre tête.
Bien entendu en respectant les “guidelines” de google on peut évoluer de façon plus sereine vers l’ascension dans les résultats du moteur de recherche .
Il existe des pratiques qui peuvent vous aider à combattre votre stress et améliorer votre bien être.
Sommaire
Hypnose ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne provient de la pratique de Milton Erickson (1901-1980). Caractérisée par une approche flexible, indirecte (métaphores) et non dirigiste, cette forme d’hypnose a donné naissance à de nombreux courants de psychothérapie modernes: thérapie familiale, thérapie brève (stratégique, systémique), programmation neurolinguistique (PNL). .
Utilisé en psychothérapie, il se situe dans une perspective courte: trois à dix séances sur une période de quelques semaines à quelques mois suffisent, même pour des problèmes lourds et sans “rechute” ou “substitution de symptômes”.
Le patient, soutenu par les paroles persuasives et évocatrices du praticien, plonge dans son inconscient pour en tirer de nouvelles ressources, choisir des solutions au problème qu’il veut résoudre et réaliser une transformation intérieure positive. Les séances se font principalement individuellement.
Principe de cette hypnose
À la différence de l’hypnose traditionnelle, qui repose sur l’injonction, l’hypnose éricksonienne “induit” un état de rêverie (état de conscience modifié) permettant d’accéder à l’inconscient. Selon Erickson, il s’agit d’un réservoir d’expérience et de sagesse qui peut fournir un terrain fertile à des solutions potentielles à nos problèmes. Le langage hypnotique agit en profondeur, comme un stimulus, et contourne l’esprit. Parallèlement, le cerveau produit des endorphines, des hormones de bien-être qui suppriment toute inhibition et permettent un voyage sans stress. Le thérapeute agit comme guide. La clé de cette pratique est la participation active des patients, qui dispose des ressources nécessaires pour répondre de manière innovante aux situations rencontrées et pour réaliser une transformation intérieure positive.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance dure environ une heure selon les pratiquants. C’est en discutant d’abord avec le praticien que la personne décide du but de la séance. Cela commence généralement par une phase de relaxation, appelée “induction”, qui conduit à un état d’hyper-concentration, appelé “état de conscience modifié”. Attention ! Il ne s’agit pas de sommeil ou de perte de conscience. Au contraire, la personne entend, dans un état d’hyper conscience, captivé par un film. Ensuite, le praticien utilise des suggestions d’images et d’histoires pour guider l’individu vers son objectif. Pendant la séance, la personne sous hypnose entend tout ce que le praticien lui dit et peut même interagir avec lui. Le temps pour résoudre un problème dépend de chaque personne, alors n’hésitez pas à discuter avec votre praticien pour déterminer le nombre de séances nécessaires pour atteindre l’objectif. Cette approche concerne tous les types de sujets, sauf ceux qui souffrent de psychose.
Indications et bienfaits
Les champs d’application de l’hypnose thérapeutique sont très vastes et souvent surprenants.
L’hypnose a des effets à trois niveaux:
- Sur le plan physique: manifestations psychosomatiques, gestion de la douleur, désordres dermatologiques, préparation à l’accouchement, etc.
- Au niveau du comportement: addictions (tabac, alcool …), gestion de l’excès et de la perte de poids, préparation et amélioration de la qualité du sommeil, récupération physique pour les athlètes, timidité, phobies, etc.
- Au niveau du développement personnel et émotionnel: gestion du stress et des émotions, préparation aux concours, examens, entretien d’embauche, coaching lors d’un changement de carrière, confiance en soi et estime de soi, développement de la créativité …
Il convient de garder à l’esprit que, même si l’on observe que l’hypnose peut avoir un impact important sur le retour à la santé des patients, cette pratique ne permet pas de guérir. L’hypnose permet au patient de se connecter à ses ressources naturelles et d’améliorer ses propres capacités de récupération. Il ne remplace pas un suivi médical approprié.
